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Préparer son sac à dos

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Peut importe la distance, un sac a dos reste indispensable même pour les courtes ballades.

  • Organisation : il convient de répartir les objets les plus lourds au centre du sac, le plus prêt possible de votre corps afin de répartir la charge sur le bassin et dans une moindre mesure sur les épaules. Les objets légers se trouveront en périphérie.
  • Taille du sac et poids acceptable : la FFRandonnée préconise un sac à dos pesant 20% maximum du poids du porteur. Ainsi pour une femme de 55km, le sac ne devrait pas excéder 11kg.  Pour une randonnée de plus de 4 jours une capacité de 55 litres avec poches pliables semblent suffisante.
  • Protection du sac : prévoir une housse de protection pour la pluie, il est même possible de doubler l’intérieur du sac avec un sac poubelle solide de 100l.

Remarque : Un sac avec ouverture sur la longueur permettra d’accéder plus facilement à votre chargement.Si vous partez pour une balade à la journée :

  • des lunettes de soleil
  • un tube de crème solaire,
  • une casquette ou un chapeau,
  • un vêtement de protection contre la pluie (un poncho ou cape de pluie),
  • un pull ou une veste en fibres polaires, fine ou épaisse, selon la saison et la température,
  • des bâtons de marche le cas échéant,
  • des vivres (pain d’épices, barres, fruits secs…), ou le pique-nique pour une sortie à la journée (quelques idées : morceaux de concombre, melon, tomates, ou carottes crues, ou bien salade préparée et soigneusement emballée, oeufs durs, pain et fromage, ou sandwich au jambon, fruits, cake ou quatre quarts, etc.),
  • de l’eau, minimum 1,5 l,
  • une couverture de survie,
  • un sifflet,
  • du papier hygiénique,
  • une paire de lacets de chaussures.
  • du fil et des aiguilles,
  • un couteau pliant,
  • un sac poubelle pour emporter les déchets,
  • une trousse de secours,
  • le topo-guide® Fédération, guide de randonnée ou descriptif de l’itinéraire, la carte au 1/25 000 avec, éventuellement, un protège carte en plastique,
  • une boussole,
  • des jumelles ou un appareil photo,
  • du papier et un stylo,
  • un téléphone portable,
  • une lampe frontale (utile en cas de départ tardif en hiver ou de passage obscur – comme un ancien tunnel désaffecté par exemple).

Si vous partez pour plusieurs jours avec hébergement en ½ pension, compléter avec :

  • des vêtements et sous-vêtements de rechange,
  • des sandales ou chaussures légères pour se détendre le soir,
  • un sur-pantalon,
  • un sur-sac
  • une pile de rechange pour la lampe frontale,
  • une batterie de recharge pour le téléphone,
  • des bonnets et des gants pour le matin ou le soir selon la saison,
  • une trousse de toilette,
  • de la lecture,

Et si vous partez bivouaquer il convient d’ajouter :

  • la tente,
  • le sac de couchage,
  • le matelas,
  • un briquet et des allumettes à l’abri de l’humidité,
  • le réchaud et son combustible,
  • une éponge et un torchon,
  • Assiette et couverts
  • les provisions,
  • plusieurs sacs poubelle,
  • un rouleau de ficelle solide,
  • une grande bâche plastique
  • des pastilles pour purifier l’eau
  • tir tique

Bivouac : ce qu’il faut savoir

Le bivouac se pratique sous tente ou à la belle étoile. L’objectif est de passer une nuit en pleine nature et de repartir sans laisser de trace. Il est interdit sur les plages, en bordure de route et sur certains sites recensés. Il est réglementé dans les Parcs Nationaux (PN), les Parcs Naturels Régionaux (PNR) et les Réserves Naturelles (RN). Il est à éviter près des sites remarquables, classés…

Il est habituellement tolérer si certaines règles sont respectées :

  • Se renseigner auprès de la mairie concernée et si nécessaire auprès du PN, PNR ou gestionnaire de la RN.
  • Avoir l’accord du propriétaire du terrain
  • Respecter de l'espace dans lequel on se trouve. Au moment du départ effacer toutes traces de son passage.
  • Arriver tard et repartir tôt (au pire 19h – 9h)

Coordonnées Parc naturel régional du Haut Jura : 03 84 34 12 46  -  parc@parc-haut-jura.fr